Autogenes Training - Entspannungskurs
Langenfeld & Monheim
Stress reduzieren: Gelassener in 8 Wochen
Autogenes Training ist mein krankenkassenzertifizierter Entspannungskurs in Langenfeld und Monheim, der dich effektiv zur Ruhe kommen lässt – sodass Chaos an dir abprallt und du mehr Energie für das hast, was du liebst.
Durch 8 Wochen Autogenes Training kannst du:
Auf Knopfdruck Stresshormone regulieren
In minutenschnelle regenerieren? Kein Hokuspokus! Autogenes Training ist als wirksame Entspannungsmethode medizinisch anerkannt.
Einen Lotus-Effekt gegen Stress aufbauen
Du gewinnst gesunde Distanz zu äußeren Situationen und kannst Stressoren an dir abprallen lassen. Ohne sie durch Kurzschlussreaktionen zu verschärfen.
Zu dir selbst finden
Die meisten Menschen haben das Gefühl für sich selbst verloren. Autogenes Training bringt dich in Verbindung mit dir und deinem Körper, sodass du spürst, was dir (nicht) gut tut.
Stress-Symptome lindern
Häufig werden Magen-Darm-Beschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Migräne, Muskelverspannungen & Co. durch das Autogene Training gemildert.
Liebe Leserin, lieber Leser,
wenn du Entspannung suchst, kennst du aus deinem Alltag sicherlich diese drei Szenarien:
Du hetzt durch den Tag –
nur, um nach diesem auch noch jenes zu erledigen. Wie stressig.
Dein Kopf ist voll.
Du kannst dich schwer konzentrieren und schlecht abschalten.
Dir fehlt Kraft
für das, was wirklich Freude macht: Familie, Freunde, Hobbies.
Kurz: Du fühlst dich ausgelaugt und brauchst frische Energie.
stimmt’s?
Wenn du nachhaltig Stress reduzieren willst, brauchst du vor allem das:
- Eine medizinisch wirksame Methode. Denn für nutzlosen Hokuspokus ist deine Gesundheit zu wertvoll.
- Entspannungseffekte in sekundenschnelle. Denn für stundenlange Pausen hast du keine Zeit.
- Einen Experten, der dir lehrt, wie du deine Stresshormone selbst regulierst - ohne von ihm abhängig zu sein.
Hi, ich bin Denise Zacher
- Prävention- & Gesundheitsmanagerin (M.A.)
- Entspannungspädagogin
- Yogalehrerin
Ich bringe Menschen mit hohen Alltagsbelastungen in die innere Ausgeglichenheit – sodass sie Stress gelassen nehmen und wieder volle Energie für das haben, was sie lieben.
Drei Fakten über mich?:
Ich liebe Wasser. Wenn ein See, Bach oder Meer in der Nähe ist, findest du mich entweder am Ufer oder mittendrin. Ich trinke keinen Kaffee. Und bin für jeden Sport zu haben. Außer, er hat mit einem Ball zu tun.
Buche 8 Wochen Entspannung und nutze sie ein Leben lang.
Denn mein Ziel für dich ist: Du beherrscht Autogenes Training nach 8 Kurswochen so sicher, dass du auf Knopfdruck körperliche Entspannung erzeugen und deine Stresshormone selbst reduzieren kannst. Egal wann, egal wo. In sekundenschnelle. Ohne weitere Kurse buchen zu müssen.
Wann möchtest du starten?
Noch mehr Details findest du, wenn du auf einen der Kurse klickst.
Auch anmelden kannst du dich dann direkt online – einfach und schnell.
Diese Termine passen dir nicht?
Kein Problem.
Ich informiere dich gerne, sobald ein neuer Kurs beginnt.
Nächster Kursbeginn
Alle aktuellen Kurse haben bereits begonnen. Den nächsten 8-Wochen-Kurs möchtest du auf keinen Fall verpassen? Dann trag dich ein, lehn dich zurück und werde als Erstes über neue Kurszeiten informiert!
Voll entspannt: Mit Zuschuss deiner Krankenkasse
Mein Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Heißt: Du kannst dir einen Teil der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstatten lassen. Alle wichtigen Fragen beantworte ich dir dazu hier:
Das hängt vor allem von deiner Krankenkasse ab. In der Regel erstatten gesetzliche Krankenkassen die Kursgebühr meines Kurses zu 50% – 100%.
Du kannst also 75 bis 150 € zurück erstattet bekommen.
Am besten, du fragst im Vorfeld direkt bei deiner Versicherung, welchen Zuschuss sie für Gesundheitskurse gewähren.
Die Krankenkasse möchte verständlicherweise nur dann für deine Gesundheitskurse zahlen, wenn du auch tatsächlich regelmäßig am gebuchten Kurs teilgenommen hast.
Die meisten Krankenkassen fordern einen Nachweis darüber, dass du mindestens 80% der Termine besucht hast.
Natürlich erhältst du am Ende des Kurses einen Nachweis über deine Anwesenheit von mir.
Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn vollständig von dir zu begleichen. Sobald der Kurs abgeschlossen ist, kannst du dann die Erstattung bei der Krankenkasse beantragen.
Nach Ende des Kurses erhältst du von mir eine Teilnahmebestätigung sowie den Antrag auf Kostenerstattung. Du brauchst nur noch eintragen, auf welches Konto deine Krankenkasse den Zuschuss überweisen soll und den Antrag einsenden. Kinderleicht.
In der Regel erhältst du den Zuschuss wenige Tage später auf dein Konto.