Yin Yoga in Monheim
Zurück in deinen Körper
Dieser Yin Yoga Kurs ist eine sanfte Einladung an deinen Körper, Spannungen abzugeben. Und während Muskeln, Faszien und Gewebe sich lösen, entsteht im Inneren mehr Raum. Du lernst, feiner wahrzunehmen: Deine Bedürfnisse, deine Grenzen und das, was in dir wahr ist. Für ein Körpergefühl, das sich freier, lebendiger und mehr nach dir anfühlt.
- auch für Einsteiger geeignet
Du merkst, dass du dich hier und da verbiegst?
Und dass sich etwas angesammelt hat; im Körper, in Gedanken, im Alltag.
Anspannung, die bleibt. Ein Ziehen im Nacken, ein Druck im Rücken, dieses Gefühl von „alles ist irgendwie fest“.
Und vielleicht spürst du gleichzeitig, dass auch innerlich etwas in Bewegung ist. Fragen tauchen auf, Unsicherheiten, vielleicht auch der leise Wunsch, etwas zu verändern – ohne genau zu wissen, was eigentlich dran ist.
Oft fehlt einfach der Raum, in dem du nicht nur kurz aus dem Funktionieren aussteigen kannst, sondern wirklich loslässt – körperlich und innerlich.
Ein Raum, in dem du wieder mehr mitbekommst, wie es dir eigentlich geht.
Hier bekommst du einen Raum, in dem du wieder zu dir finden kannst.
Ohne dich verrenken zu müssen.
In diesem Yin Yoga Kurs verbringst du Zeit in ganz sanften, länger gehaltenen Positionen. So behutsam, dass deine Muskeln komplett loslassen können. Ohne Druck und ohne dich in etwas reinzuzwingen.
Dein Körper bekommt die Möglichkeit, Spannungen abzugeben. Gewebe und Faszien werden beweglicher, fester gewordene Strukturen dürfen sich nach und nach lösen und neu ausrichten.
Dabei kommt dein Geist zur Ruhe und öffnet einen Raum, in dem du deinen Körper wieder spüren und deine Gedanken und Gefühlswelt beobachten kannst.
Hierdurch verändert sich das innere Erleben.
Es wird ruhiger, klarer, weiter.
Du nimmst dich anders wahr.
Feiner, ehrlicher.
Und kannst anders agieren.
Gelassener, klarer und mehr im Einklang mit dir.
Passt dieser Kurs für dich?
- Dieser Kurs ist für dich, wenn du spürst:
Du möchtest wieder mehr in deinem Körper ankommen. Weniger perfekt sein, dafür ehrlich.
Du hast keine Lust mehr, dich ständig zu hinterfragen oder anzupassen, sondern willst feiner wahrnehmen, was für dich stimmt.
Du merkst, dass sich Spannungen angesammelt haben – körperlich wie innerlich – und wünschst dir einen Raum, in dem sich beides lösen darf.
Du bist bereit, dir selbst zu begegnen. Auch dann, wenn es nicht sofort ruhig oder angenehm ist.
Und du suchst keinen schnellen Effekt, sondern etwas, das sich mit der Zeit wirklich verändert.
- Weniger passend ist dieser Kurs, wenn du erwartest, dass:
du hier einfach „abschalten“ kannst und danach alles weg ist.
dir jemand sagt, was richtig für dich ist oder dich durch den Prozess trägt, ohne dass du selbst wirklich da sein musst.
es darum geht, tiefer in Dehnungen zu kommen,
deinen Körper zu optimieren oder „mehr rauszuholen“.Veränderung passiert, ohne dass du dich darauf einlässt.
Dieser Raum ist offen, aber nicht beliebig passend.
Er wirkt dann, wenn du bereit bist, dir selbst wirklich zu begegnen.
So läuft eine Einheit ab
Ankommen
Du kommst in Ruhe an und hast einen Moment, um wirklich da zu sein. Ohne direkt etwas leisten oder „reinkommen“ zu müssen.
Yin Yoga (ca. 45 Minuten)
Wir gehen in ruhige, länger gehaltene Positionen – so, wie sie sich für dich angenehm anfühlen. Du bleibst jeweils einige Minuten in den Haltungen und hast Zeit, dich in deinem eigenen Tempo einzufinden.
Dein Körper darf Spannungen abgeben, weicher werden und sich nach und nach öffnen. Ich begleite dich mit Impulsen, die dich unterstützen, im Körper zu bleiben und dich selbst wahrzunehmen.
Geführte Endentspannung (ca. 25 Minuten)
Zum Ende hin wird es stiller. Du liegst entspannt und wirst durch eine ruhige, geführte Phase begleitet. Das Erlebte darf sich setzen und nachklingen. Vielleicht vertieft sich hier der Zugang zu dir selbst.
Hi, ich bin Denise Zacher
Ich begleite Menschen, die viel denken, viel tragen und viel leisten, zurück in ihre innere Ruhe.
Mit einer ruhigen, klaren Art und einem feinen Gespür dafür, was du gerade brauchst.
In meinen Yogakursen musst du nichts erreichen. Keine wilde Pose und keine spektakuläre Dehnung. Mir ist wichtig, dich so durch die Asanas zu begleiten, wie sie ursprünglich verstanden wurden: als ruhige, stabile und angenehme Haltungen, in denen du bei dir ankommen darfst.
Vielleicht sehnst du dich genau danach
nach einem Körpergefühl, das sich freier, lebendiger und mehr nach dir anfühlt.
Nach einem Moment, in dem du nicht funktionieren musst.
Nach mehr Ruhe in dir – aber nicht, weil im Außen alles perfekt geworden ist, sondern weil du wieder mehr bei dir bist.
Und nach einem Raum, in dem nichts von dir erwartet wird, außer da zu sein.
Yin Yoga Monheim
Termine & Anmeldung
- einmal monatlich
- Sonntags um 11:00 Uhr
- je 75 Minuten
- max. 10 Teilnehmende
Hier kannst du dich direkt zum Yin Yoga anmelden. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nichts mitbringen, außer bequemer Kleidung.
Verpasse keine Yin Yoga Termine
Abonniere meinen Newsletter, um über die nächsten Kurstermine informiert zu werden.